A ansiedade é uma resposta natural do corpo a situações de estresse e incerteza, preparando-nos para lidar com desafios e ameaças. Em momentos importantes, como uma entrevista de emprego ou uma apresentação, é normal sentir-se ansioso. Essa ansiedade pontual pode até ser benéfica, ajudando-nos a nos concentrar e a reagir de forma mais eficiente.
No entanto, a ansiedade deixa de ser saudável quando se torna constante, intensa e desproporcional às situações do dia a dia. Ela passa a ser considerada uma patologia quando interfere na rotina, no bem-estar emocional e nas relações pessoais e profissionais. Nesse caso, ela pode se manifestar como Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG), Transtorno do Pânico, Fobias, entre outros.
Os sinais de que a ansiedade se tornou um problema incluem:
- Preocupações excessivas e incontroláveis, mesmo com questões cotidianas.
- Sensação constante de nervosismo ou tensão, sem uma razão clara.
- Dificuldade para relaxar, concentrar-se ou dormir.
- Sintomas físicos, como palpitações, sudorese, falta de ar e tremores, sem motivo aparente.
- Evitar situações ou atividades por medo de sentir-se ansioso.
Quando a ansiedade se torna patológica, buscar ajuda é essencial. A psicoterapia, especialmente a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é uma abordagem eficaz para entender as causas da ansiedade e desenvolver estratégias para gerenciá-la de maneira saudável. Através do processo terapêutico, é possível recuperar o controle sobre as emoções e melhorar a qualidade de vida.
